Apakah Anda merasa
selalu uring-uringan setiap hari? Suasana hati kacau tanpa sebab? Bisa
jadi, Anda kurang berolahraga.
| Cukup mencoba beberapa olahraga
berikut ini, Anda bisa menaikkan mood Anda dan membuat Anda merasa
lebih bahagia. Seperti dilansir melalui iDiva, inilah olahraga yang
bisa membuat kita bahagia. yuk, kita intip. |
Berenang
|
Kapan
terakhir Anda melompat ke kolam berenang? Berenang merupakan salah satu
jenis olahraga sehat. Berenang juga bisa membakar sampai 300 kalori
setiap jam. "Berenang membantu melonggarkan tubuh dan mengencangkan otot
Anda. Olahraga ini amat baik bagi penderita Asma." kata Althea Shah,
pelatih kebugaran di Gold Gym. |
Menari
| Bila Anda ingin olahraga
yang sedikit berbeda, mungkin Anda bisa mencoba menari. Apapun jenis
tarian merupakan cara efektif untuk bersenang-senang dan membuat
perasaan Anda lebih baik. Menari tak hanya terbatas di klub, tapi Anda
bisa melakukannya di tempat gym bahkan di rumah. Pilih musik dan tarian
kesukaan Anda, pakai busana yang membuat Anda nyaman dan menarilah!
"Anda bisa mempelajari suatu jenis tarian dan menggunakannya untuk
berolahraga. Salsa merupakan tarian yang difavoritkan. Cari pasangan
dan ciptakan keintiman sehingga menaikkan mood Anda," tambah Althea.
|
Olahraga Outdoor
| Olahraga outdoor lebih bersifat petualangan yang memacu
adrenalin dan sangat cocok untuk menghilangkan stres. Cobalah bungee
jumping, parasailing, rafting, naik gunung, panjat tebing hingga
surfing. "Olahraga ini memerlukan energi dan menggunakan otot.
Aktivitas ini bekerja pada kaki, tangan dan perut sehingga tubuh
menjadi bugar," tambahnya. |
Jalan
Kaki
| Berjalan merupakan
aktivitas yang diperlukan untuk menjernihkan pikiran dan membuat Anda
rileks. Berjalan santai juga membantu menaikkan mood Anda. Cobalah
berjalan sambil mendengarkan musik di iPod, biarkan pikiran Anda tenang
dan hiruplah nafas dalam-dalam. Yuk, rutin lakukan jalan santai setiap
pagi atau sore hari di taman kota atau kompleks sekitar rumah.
|
Skipping
| Skipping
atau lompat tali tak hanya bisa membuat Anda keringatan, tetapi juga
membuat badan Anda bugar. "Mulai perlahan-lahan melompat minimal 100
kali dengan jeda diantaranya." Melompat tali secara rutin akan
melepaskan hormon endorphin, sejenis hormon yang memberikan perasaan
senang. |
sumber
0 Comments
